Популярные посты

Выбор редакции - 2020

Как сохранить здоровье печени?

Pin
Send
Share
Send

Вы беспокоитесь о своем здоровье печени? Вы хотите здоровую печень? Если да! Тогда эта статья для вас. В наше время жизнь становится очень беспокойной, и поэтому очень важно поддерживать здоровье печени в хорошем состоянии. Печень помогает запасать и контролировать потребление жизненно важных минералов и витаминов, уравновешивает уровень холестерина, а также выполняет функцию сита, который защищает вас от потребления большого количества токсинов. Таким образом, сегодня в этой статье мы расскажем вам несколько советов, как сохранить вашу печень здоровой.

Печень играет эффективную роль от гормонального обмена до очищения. Многие люди испытывают дополнительную нагрузку на печень, используя ежедневные действия, например, вдыхание нечистого воздуха, употребление алкоголя, а также употребление обработанной или вредной пищи. Помните, что то, как вы живете, имеет огромное значение для нашей печени.

Лучшие способы сохранить здоровье печени:

Теперь ниже мы упомянули несколько способов, которые полезны для поддержания здоровья печени. Они заключаются в следующем;

1. Ешьте сбалансированную диету:

Печень нуждается в большом количестве минералов и витаминов, чтобы выполнять свои многочисленные функции; следовательно, ваша диета должна быть полезной для фруктов, а также для богатых питательными веществами продуктов и овощей, таких как овощи из капусты, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи, а также листовая зелень, такая как шпинат, капуста, одуванчик и т. д. груши, овес, корица и яблоки.

2. Избегайте ядовитых элементов:

Все, что вы вдыхаете и впитываете в свою кожу, создает ее режим для вашей печени. Пестициды, фунгициды и краски, а также дополнительные химические вещества очень смертельны. Как только вы обнаружите токсичные вещества, защитите свое лицо маской, остановитесь в проветриваемом помещении и защитите свою кожу шарфами, длинными рукавами и шляпой.

Узнать больше: Советы, чтобы сохранить легкие здоровыми

3. Пейте чистую воду:

Переключайте каждую газировку, кофе или сок, которые вы пьете, используя чистую воду. Очень важно, чтобы в вашей системе было достаточно воды, что очень важно для чистки. Пейте не менее 8-10 стаканов чистой, очищенной воды каждый день. Благодаря этому ваша печень может сбрасывать загрязняющие вещества за пределы вашего тела.

4. Поддерживайте здоровый вес:

Вы должны знать, что ожирение вызывает ожирение печени, подвергая их большой опасности рубцевания или цирроза печени, рака печени и печеночной недостаточности. Вы должны измерить свою часть талии и сохранить ее по здоровому периметру. Выполнение упражнений, а также потребление диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов, минералов и витаминов, а также поможет вам сохранить сильный вес плюс печень.

5. Потливость:

Если вы хотите сохранить свою печень здоровой, вам нужно выполнить несколько упражнений для потоотделения. Это потому, что потоотделение позволяет вашему организму выводить токсины из пор, снижая очищающую нагрузку на печень.

Узнать больше: Как сохранить живот здоровым

6. Помассируйте печень:

Однако, лежа на спине, вы можете умеренно помассировать желчный пузырь или печень, расположенную рядом с зоной нижних ребер с правой стороны тела. Это также помогает улучшить приток крови к области.

7. Избегайте употребления алкоголя:

В недавних исследованиях было подтверждено, что алкоголь токсичен для печени, в дополнение к этому он вызывает гораздо более серьезные заболевания печени, такие как гепатит. Если вы не можете этого сделать, избегайте употребления алкоголя в больших количествах. Это может повредить клетки печени, что приведет к отечности или повреждению, которое развивает цирроз печени, который может быть смертельным.

8. Остерегайтесь гепатита:

Это заболевание, которое вредит печени, а также перемещается в организме через телесные растворы. Инъекции доступны для гепатита В и А. Не делитесь своими вещами, такими как иглы, зубные щетки, бритвенные лезвия и т. Д.

Узнать больше: Как уменьшить жирную печень

Источник изображения: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send

Смотреть видео: Как Быстро Восстановить ПЕЧЕНЬ регенерация клеток печени и способы восстановления (October 2020).

Загрузка...