Популярные посты

Выбор редакции - 2020

Преимущества семян чиа во время беременности

Pin
Send
Share
Send

Беременность - это фаза, когда женщины могут поднять бурю о том, что есть, а что нет. Существует целый ряд продуктов, которые могут быть совершенно здоровыми, но могут негативно отреагировать во время беременности. Семена чиа являются одним из таких пищевых продуктов, которые имеют всю эту пищевую ценность и даже больше. Вы беспокоитесь о том, безопасно ли для вас употреблять семена чиа во время беременности?

Семена чиа получены из растения семейства мятных. Эти семена являются универсальными съедобными семенами, которые содержат много важных питательных веществ, которые необходимы для здоровой беременности. Только доза 2 столовых ложки семян чиа во время беременности может обеспечить почти все дополнительные ежедневные калории и питание, необходимые во время ранней беременности.

Преимущества семян чиа во время беременности:

1. Источник Омега-3:

Семена чиа для беременности являются отличным источником омега-3. Омега-3 жирные кислоты являются важным питанием для развития мозга будущего ребенка. Большинство людей предпочитают употреблять лосось или добавки с рыбьим жиром, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности. Но содержание ртути в рыбе вызывает у большинства беременных скептическое отношение. Таким образом, семена чиа - отличная альтернатива. Это могут быть очень крошечные семена, но семена чиа содержат большое количество омега-3 жирных кислот. В отличие от типичных орехов и семян с высоким содержанием жира, которые имеют короткий срок годности до того, как они прогоркнут, семена чиа могут храниться до четырех лет без ухудшения качества. Это связано с их высоким содержанием антиоксидантов. Вы должны обязательно включать в свой ежедневный рацион семена чиа во время беременности.

Узнать больше: семена кунжута во время беременности

2. Восполнение потерянных питательных веществ:

Беременность может быть очень тяжелой для организма. Это очень обременительно для организма и может отнять у вас некоторые питательные вещества из организма. Потребление семян чиа во время беременности дает мощный антиоксидантный удар, который помогает заменить некоторые из этих потерянных питательных веществ. Они богаты необходимыми минералами, такими как кальций, фосфор, магний, марганец, медь, цинк, железо и ниацин. Во время последнего триместра беременности очень важно получать достаточное количество кальция для правильного развития скелета. Семена чиа содержат примерно в пять раз больше кальция, чем молоко. Они также содержат бор, еще один важный минерал для здоровья костей. Железо, присутствующее в этих семенах, необходимо для развития красных кровяных клеток, которые транспортируют кислород через организм. Во время беременности важно увеличить потребление железа, чтобы учесть увеличенный объем крови матери и для развития крови ребенка.

3. Борьба с различными болезнями:

Известно, что семена чиа продемонстрировали возможную эффективность при аллергии, стенокардии, раке, ишемической болезни сердца (ИБС), сердечном приступе, улучшении спортивных результатов, гормональных / эндокринных расстройствах, гипертонии, инсульте, гиперлипидемии и вазодилатации. Он также может эффективно помочь в качестве возможных антикоагулянтных, антиоксидантных и противовирусных эффектов.

Узнать больше: семена льна во время беременности

4. Замедление поглощения сахара:

Высокий уровень сахара в крови может привести к рискованной беременности. Это связано с такими осложнениями, как высокая масса тела при рождении, повышенная вероятность родов кесарева сечения и преэклампсия. При потреблении семена чиа создают в желудке желатиноподобное вещество. Это вещество замедляет пищеварение и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Это качество делает семена чиа для беременности необходимыми.

5. Источник энергии:

Семена чиа во время беременности замедляют процесс превращения сахаров и углеводов из семян в энергию. Этот медленный процесс горения в дополнение к тому, что семена обладают высокой защитной способностью, помогает обеспечивать и поддерживать повышение энергии.

Узнать больше: семена подсолнечника во время беременности

Семена чиа во время беременности легко и необходимо включить в свой ежедневный рацион. Это приносит пользу не только здоровью матери, но и развитию ребенка. Они являются хранилищем необходимых питательных веществ, которые необходимы вашему организму во время беременности.

Pin
Send
Share
Send

Смотреть видео: Можно ли активированный уголь во время беременности? (July 2020).

Загрузка...