Популярные посты

Выбор редакции - 2020

Ли пропустить, чтобы уменьшить живот жир

Pin
Send
Share
Send

Каждый день мы встаём, видим себя в зеркале и печалимся о том, что толстый или здоровый. Из-за плотного графика или быстрой жизни у нас остается совсем немного времени, когда мы можем пойти и потренироваться в тренажерном зале.

Делать упражнения ежедневно очень важно. Несмотря на то, что вы, как пчела, заняты, вам все равно нужно выполнять как минимум 10-20 минут тренировки каждый день!

Вопрос остается тем же, что делать? Когда делать? А как сделать?

Из многих домашних упражнений, представленных в этой статье, вы узнаете о прекрасном и супер удивительном упражнении, которое сдувает жир с живота, а также лишние калории, которые вы несете на своем теле.

Это пропускает! Да, пропуская веревку, вы сможете избавиться от всего живота или любого другого жира в течение нескольких дней. Результаты, полученные при пропуске веревки, действительно эффективны и сохраняются в течение длительного времени.

Удивительный Пропуск, чтобы Уменьшить Жир Живота

Существуют различные методы или стили, с помощью которых вы можете пропустить веревку.

1. Один прыжок:

Это старый и основной стиль прыжка. Вам нужно просто перепрыгнуть через веревку, как обычно, без веревки. В этом стиле вам нужно прыгать достаточно высоко, чтобы очистить веревку.

2. Step Touch:

  • При этом держите ручки, крепко привязанные к веревке. Теперь вы должны повернуть веревку вправо, настроив ее дважды круговыми движениями.
  • Нет, в это время сделайте шаг вправо и постучите пальцами левой ноги по направлению к правой пятке.
  • Повторите то же самое на другой стороне.

3. Бег Прыжок:

  • Этот стиль скакалки потребует одновременного бега и прыжков,
  • Это будет сделано, чередуя ноги, когда вы прыгаете высоко.
  • Бегите на месте, перепрыгивая через веревку, используя одну ногу за раз.

Узнать больше: Плавание уменьшает жир живота

4. Рисунок 8:

  • Встаньте, расставив ноги, на расстоянии ширины бедра
  • Теперь вы должны держать ручки веревки вместе перед своим телом.
  • Обведите воображаемую фигуру из восьми в горизонтальном направлении перед вашим телом
  • Теперь переместите руки от левого плеча к правому бедру и то же самое от правого плеча к левому бедру.
  • Также перенесите ваш вес слева направо.

5. Двойной прыжок:

  • Этот тип пропуска - это продвинутый прыжок на уровне, и это требует, чтобы вы прыгали очень высоко, а также очень быстро раскачивали веревку, чтобы веревка дважды проходила под вашими ногами, прежде чем вы снова упадете на пол.
  • Это довольно сложно начать с пропуска, поэтому лучше начинать с одного прыжка, пока вы не сможете выполнить двойной прыжок.

Узнать больше: Как потерять жир нижней части тела

6. Прыжок в слаломе:

  • В этом вы будете кататься на лыжах, но с веревкой.
  • Когда вы перепрыгнете через веревку, вам придется альтернативно приземлиться между левой и правой.
  • Таким образом, вам нужно прыгнуть примерно на 6 дюймов в высоту на левую сторону, а затем один прыжок на 6 дюймов в высоту на правую сторону при следующем прыжке, а затем продолжать чередоваться.
  • Держите ноги вместе, когда вы прыгаете и садитесь на обе ноги вместе.

7. Комбо Прыжок:

  • Этот стиль пропуска похож на комбинацию бега, прыжков и одиночных прыжков на одном отрезке.
  • Делайте около 10 поворотов каната один за другим, затем бегайте и прыгайте за ним.
  • После этого сделайте около 10 поворотов каната и совершите одиночные прыжки.

Выполняя любой из вышеперечисленных стилей пропуска ежедневно, вы сможете сократить 1000-1500 калорий всего за 7 дней.

Узнать больше: Причины для живота жир

Pin
Send
Share
Send

Смотреть видео: Доктор Мясников: Как убрать жир на животе, симптомы рака, лечение суставов гиалуроновой кислотой (July 2020).

Загрузка...